Μετά τη χειμερινή παύση: Επιστροφή στην προπόνηση προστατεύοντας τις αρθρώσεις
Ας είμαστε ειλικρινείς: Ποιος από εμάς δεν άφησε την προπόνηση λίγο πίσω τον χειμώνα; Είτε λόγω του παγωμένου εδάφους, είτε λόγω των ατελείωτων σκοτεινών απογευμάτων ή απλώς επειδή το άλογο με το παχύ χειμωνιάτικο τρίχωμά του ιδρώνει ήδη από το βούρτσισμα. Το άλογό μου και εγώ σίγουρα πήραμε τα πράγματα πιο χαλαρά τους τελευταίους μήνες. Πολύ βάδην, λίγη δουλειά από το έδαφος, αλλά ελάχιστη πραγματική καταπόνηση.
Όμως τώρα που οι μέρες μεγαλώνουν και οι πρώτες αχτίδες του ήλιου στεγνώνουν τον στίβο, ανυπομονώ να ξεκινήσουμε ξανά. Το άλογό μου είναι επίσης γεμάτο ενέργεια. Αλλά ακριβώς εδώ κρύβεται ο κίνδυνος: Το μυαλό θέλει να ξεκινήσει, αλλά το σώμα βρίσκεται ακόμα σε «λειτουργία χειμερίας νάρκης». Οι τένοντες, οι σύνδεσμοι και οι αρθρώσεις πρέπει πρώτα να συνηθίσουν ξανά την καταπόνηση. Απλώς να ξεκινήσουμε με καλπασμό; Δεν είναι καλή ιδέα.
Η μάχη με τη σκόνη
Ξέρω πόσο σημαντικό είναι, ειδικά σε αυτή τη φάση της προετοιμασίας, να τροφοδοτείται το μυοσκελετικό σύστημα με τα σωστά θρεπτικά συστατικά. Γλυκοζαμίνη, MSM, κολλαγόνο – όλοι εμείς που ιππεύουμε γνωρίζουμε τι θα ήταν καλό. Όμως η πραγματικότητα στην ταΐστρα ήταν συχνά διαφορετική για εμάς.
Στο παρελθόν έχω ξοδέψει πραγματικά πολλά χρήματα για διάφορες σκόνες για τις αρθρώσεις. Το σενάριο ήταν πάντα το ίδιο: Ανακατεύω τη σκόνη με ελπίδα μέσα στο μούσλι. Το άλογό μου ρουθουνίζει δυνατά μια φορά μέσα στην ταΐστρα – και ένα λευκό σύννεφο σκόνης σηκώνεται. Ή ακόμα χειρότερα: Αναπτύσσει μια συναρπαστική τεχνική, γλείφοντας καθαρά κάθε μεμονωμένο κόκκο βρώμης με τα χείλη του, ενώ η ακριβή σκόνη για τις αρθρώσεις παραμένει κολλημένη ως ένα θλιβερό υπόλειμμα στον πάτο της ταΐστρας. Ακόμα και το κόλπο να την κρύψω σε ένα κούφιο μήλο οδήγησε μόνο σε έναν τεράστιο λεκέ, επειδή απλά έφτυνε το μέρος με την «περίεργη γεύση». Αν δεν καταλήξει μέσα στο άλογο, το καλύτερο προϊόν δεν ωφελεί σε τίποτα.
Η ανακάλυψη: nuvallo move Snacks
Ακριβώς σε αυτή τη φάση της απογοήτευσης ανακάλυψα τα nuvallo move Snacks. Και πρέπει να πω: Η ιδέα με κέρδισε αμέσως. Επιτέλους κάποιος που έχει πραγματικά άλογα σκέφτηκε πρακτικά.
Δεν πρόκειται για μια σκονισμένη σκόνη ή ένα κολλώδες υγρό, αλλά για λειτουργικά Snacks σε μορφή πέλετ. Η βάση αποτελείται από πλακούντα λιναρόσπορου, πίτουρο ρυζιού και λιναρόσπορο – δηλαδή εντελώς χωρίς σιτάρι και καλαμπόκι και φιλική προς το στομάχι. Αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό για μένα, καθώς δεν θέλω να ταΐζω περιττά συστατικά.
Γιατί λατρεύω τόσο τα Snacks (όπως και το άλογό μου)
Το μεγαλύτερο πλεονέκτημα είναι απλώς η ευκολία. Δίνω στο μεγάλο μου άλογο (περ. 550 kg) απλά 6 Snacks καθημερινά. Χωρίς ζύγισμα, χωρίς ανάμειξη, χωρίς λασπώματα με mash, μόνο και μόνο για να το φάει. Του τα δίνω συνήθως απευθείας από το χέρι μετά το βούρτσισμα ή τα ρίχνω ως επιβράβευση στην ταΐστρα μετά την προπόνηση.
Και το τι περιέχουν, είναι εντυπωσιακό: Ανά ημερήσια δόση παίρνει μια γερή μερίδα από γλυκοζαμίνη, κολλαγόνο, MSM και υαλουρονικό οξύ. Αυτά είναι ακριβώς τα δομικά στοιχεία που θέλω για τον χόνδρο και την αναγέννηση των τενόντων στη φάση επιστροφής στην προπόνηση. Το γεγονός ότι η nuvallo εδώ αποφεύγει γεμιστικά όπως το σιτάρι, το καλαμπόκι ή η ζάχαρη, μου δίνει ένα καλό συναίσθημα.
Τα αποτελέσματά μας κατά την επιστροφή στην προπόνηση
Είμαστε τώρα εδώ και περίπου 6 εβδομάδες ξανά στην προπόνηση προετοιμασίας και ταΐζουμε παράλληλα τα nuvallo move Snacks. Φυσικά, αύξησα την προπόνηση σταδιακά – πολλές μεταβάσεις, μεγάλες φάσεις προθέρμανσης στο βάδην.
Αυτό που παρατήρησα υποκειμενικά: Το πρωί, όταν βγαίνει από τον στάβλο, φαίνεται σημαντικά λιγότερο πιασμένος σε σχέση με τους προηγούμενους χειμώνες. Ακόμα και στο πρώτο τροτ, έχω την αίσθηση ότι αποκτά ρυθμό πιο γρήγορα και χαλαρώνει. Παλιότερα, χρειαζόμασταν συχνά 20 λεπτά μέχρι να χαλαρώσει πραγματικά· αυτή τη στιγμή έχω την εντύπωση ότι πηγαίνει στη δουλειά πολύ πιο ελαστικά και με περισσότερη χαρά. Φαίνεται απλώς πιο κινητικός και ικανοποιημένος στην κίνησή του.
Δεδομένου ότι στοχεύουμε και πάλι σε κάποιους μικρούς αγώνες το καλοκαίρι, είναι επιπλέον ουσιώδες για μένα ότι τα Snacks είναι σύμφωνα με τους κανόνες ADMR. Δεν χρειάζεται λοιπόν να ανησυχώ για χρόνους αναμονής.
Συμπέρασμα
Η αρχή μετά τη χειμερινή παύση δεν χρειάζεται να είναι δύσκολη. Με ένα λογικό πρόγραμμα προπόνησης και την κατάλληλη εσωτερική υποστήριξη, φέτος όλα κυλούν ομαλά για εμάς. Αν έχεις κι εσύ ένα άλογο που αρνείται σταθερά τις σκόνες, μπορώ μόνο να σου συστήσω ανεπιφύλακτα τα nuvallo move Snacks. Τρώγονται με μεγάλη ευχαρίστηση, είναι εύκολα στη δοσολογία και – το πιο σημαντικό – το άλογό μου νιώθει απλώς υπέροχα.
Καλή αρχή στη σεζόν και να ακούς το άλογό σου!