Pēc ziemas pārtraukuma: kā atsākt treniņus, saudzējot locītavas
Būsim godīgi: kurš gan no mums ziemā nav nedaudz iepauzējis ar treniņiem? Vai tā būtu sasalusī zeme, mūžam tumšie vakari vai vienkārši fakts, ka zirgs biezajā ziemas apmatojumā svīst jau tīrīšanas laikā. Mans rūnītis un es pēdējos mēnešus noteikti esam pavadījuši mierīgāk. Daudz soļošanas, nedaudz darba no zemes, bet maz reālas slodzes.
Bet tagad, kad dienas kļūst garākas un pirmie saules stari žāvē izjādes laukumu, atkal gribas sākt darboties. Arī mans zirgs jau ir gatavs un enerģijas pilns. Taču tieši šeit slēpjas briesmas: prāts vēlas traukties uz priekšu, bet ķermenis vēl atrodas „ziemas miega režīmā”. Cīpslām, saitēm un locītavām vispirms atkal jāpierod pie slodzes. Vienkārši sākt lēkšot? Tā nav laba doma.
Cīņa ar pulveriem
Es zinu, cik svarīgi ir tieši šajā sagatavošanās posmā nodrošināt kustību aparātu ar pareizajām uzturvielām. Glikozamīns, MSM, kolagēns – mēs, jātnieki, visi zinām, kas būtu labs. Taču realitāte barības silē bieži vien izskatījās citādi.
Agrāk man ir nācies izdot tiešām daudz naudas par dažādiem pulveriem locītavām. Scenārijs vienmēr bija viens un tas pats: es ar cerībām iemaisu pulveri muslī. Mans zirgs vienreiz spēcīgi iepūš silē – un paceļas balts putekļu mākonis. Vai vēl ļaunāk: viņš izkopj fascinējošu tehniku, ar lūpām tīri aplasot katru auzu graudu, kamēr dārgais pulveris paliek pielipis pie bļodas dibena kā skumjš atlikums. Pat triks to paslēpt izdobtā ābolā radīja tikai milzīgu ķēpu, jo „dīvainas garšas” daļu viņš vienkārši izspļāva. Ja tas nenonāk zirgā, no vislabākā līdzekļa nav nekādas jēgas.
Atklājums: nuvallo move Snacks
Tieši šajā vilšanās posmā es atklāju nuvallo move Snacks. Un jāsaka: šis koncepts mani uzreiz uzrunāja. Beidzot kāds, kuram patiešām ir zirgi, ir padomājis līdzi.
Tas nav putekļains pulveris vai lipīgs šķidrums, bet gan funkcionāli gardumi locītavām granulu formā. Pamatā ir linsēklu rauši, rīsu klijas un linsēklas – tātad pilnībā bez kviešiem un kukurūzas, turklāt saudzīgi kuņģim. Man tas ir īpaši svarīgi, jo nevēlos izbarot nevajadzīgus kviešus un kukurūzu.
Kāpēc man tik ļoti patīk šie Snacks (un arī manam zirgam)
Vislielākā priekšrocība ir vienkāršība. Savam lielajam zirgam (ap 550 kg) es ik dienas dodu vienkārši 6 Snacks. Nekādas svēršanas, nekādas jaukšanas, nekādas ķēpas ar mīksto barību (mash), tikai lai viņš to apēstu. Visbiežāk es tos dodu tieši no rokas pēc tīrīšanas vai iemetu silē kā atalgojumu pēc treniņa.
Un to sastāvs ir patiešām iespaidīgs: katrā dienas devā viņš saņem kārtīgu porciju glikozamīna, kolagēna, MSM un hialuronskābes. Tieši šie ir tie būvelementi, kurus vēlos nodrošināt skrimšļiem un cīpslu reģenerācijai treniņu atsākšanas posmā. Tas, ka nuvallo šeit neizmanto tādas pildvielas kā kviešus, kukurūzu vai cukuru, sniedz man pārliecību.
Mūsu rezultāti, atsākot treniņus
Nu jau apmēram 6 nedēļas esam atkal atjaunošanas treniņu posmā, un paralēli tam tiek doti nuvallo move Snacks. Protams, treniņu slodzi palielināju pakāpeniski – daudz pāreju, garas iesildīšanās fāzes soļos.
Mans subjektīvais novērojums: no rītiem, izejot no boksa, viņš šķiet ievērojami mazāk stīvs nekā iepriekšējās ziemās. Arī, sākot rikšot, man ir sajūta, ka viņš ātrāk atbrīvojas un kustības kļūst plūstošākas. Agrāk mums bieži vajadzēja 20 minūtes, līdz viņš kļuva patiesi atbrīvots; šobrīd rodas iespaids, ka viņš strādā daudz lokanāk un ar lielāku prieku. Viņš vienkārši izskatās mobilāks un apmierinātāks savās kustībās.
Tā kā vasarā plānojam piedalīties arī kādās nelielās sacensībās, man ir īpaši būtiski, lai šie Snacks būtu ADMR-konform. Tāpēc man nav jāuztraucas par karences laikiem, un tie ir pilnīgi droši sacensībām.
Secinājums
Sākumam pēc ziemas pārtraukuma nav jābūt sarežģītam. Ar saprātīgu treniņu plānu un atbilstošu atbalstu no iekšienes šogad mums viss norit patiesi gludi. Ja arī jums ir kandidāts, kurš konsekventi atsakās no pulveriem, es varu no sirds ieteikt nuvallo move Snacks. Zirgs tos ēd ar lielu prieku, tos ir viegli dozēt, un pats galvenais – mans zirgs vienkārši jūtas lieliski.
Veiksmīgu sezonas sākumu un ieklausieties savā zirgā!