Sporta zirgs: mērķtiecīga locītavu un cīpslu aizsardzība pret slodzi

Kāpēc mēs šo tēmu uzskatām par tik svarīgu: no prakses praksei

Aiz nuvallo stāv Katja un Andress (Andrés). Ar vairāk nekā 20 gadu praktisko pieredzi jāšanas sportā mēs zinām, ka locītavu aizsardzība ir viens no svarīgākajiem uzdevumiem ilgstošai un veselīgai partnerībai ar zirgu. Ar šo rakstu vēlamies sniegt saprotamas atbildes – balstoties uz reāliem pētījumu datiem un mūsu ikdienas pieredzi pie barības siles.

Zināšanu bāze: kāpēc sporta zirgam ir jāaizsargā locītavas

Zirgs pēc dabas ir kustīgs dzīvnieks, kas radīts pastāvīgai, lēnai kustībai uz priekšu pa cietu stepes zemi. Taču mūsdienu jāšanas sportā mēs no saviem zirgiem prasām pavisam citus kustību modeļus: šaurus pagriezienus, spēcīgu atspērienu pirms lēciena, sakopotus elementus iejādes laukumā vai stundām ilgu jāšanu pa mīkstu, dziļu segumu. Ja zirgs šādas slodzes dēļ treniņos intensīvi nodarbina savas locītavas, saites un cīpslas, ķermenis veic smagu bioķīmisko darbu.

Lai mazinātu šo slodzi, zirgam ir izsmalcināti ķermeņa paša amortizatori: locītavu skrimšļi un locītavu šķidrums (sinovija). Skrimslis darbojas kā aizsargājošs spilvens starp kaulu galiem, savukārt sinovija garantē vienmērīgu slīdamību un apgādā skrimsli ar barības vielām. Kāda ir problēma? Skrimšļaudos nav asinsrites. Tiem ir tā saucamā braditrofā (ļoti lēnā) vielmaiņa, un tie barojas tikai difūzijas ceļā. Tas nozīmē, ka tikai ar slodzes un atslodzes maiņu kustības laikā locītavu šķidrums tiek iespiests skrimslī un izspiests no tā, gluži kā sūklī.

Pieaugot vecumam, intensīvu treniņu fāžu dēļ vai pamatbarības trūkumu rezultātā, dabiskais līdzsvars starp skrimšļa veidošanos un noārdīšanos var izjaukties. Tieši šeit sākas jēgpilna zirga locītavu profilakse. Runa nav par jau bojātas locītavas maģisku atjaunošanu – runa ir par savlaicīgu nepieciešamo barības vielu piegādi ķermenim, lai uzturētu dabiskos atjaunošanās procesus un locītavu šķidruma viskozitāti.

Ko saka zinātne?

Kad runa ir par papildbarību locītavām, viedokļi bieži atšķiras. Tāpēc aplūkosim, ko patiesībā atklāj pētījumi – bez rozā brillēm, bet ar skaidru skatu uz faktiem.

a) Kas ir pierādīts pētījumos

Tā saucamajos in-vitro pētījumos (proti, laboratorijas pētījumos) situācija ir pārsteidzoši skaidra. Kad pētnieki universitātēs izolētas skrimšļa šūnas (hondrocītus) Petri trauciņā apgādā ar tādām sastāvdaļām kā glikozamīns vai organiskais sērs (MSM), notiek izmērāmas lietas: šūnas ražo vairāk veselīgas skrimšļa matricas un vienlaikus izdala mazāk to enzīmu, kas atbild par skrimšļa noārdīšanos. Tas neapšaubāmi pierāda, ka šīm vielām šūnu līmenī ir ļoti augsta aizsargājoša un atbalstoša funkcija. Tomēr izaicinājums mums, zirgu īpašniekiem, ir šāds: mēģene nav zirga kuņģis. Zirgam vielai vispirms jāiziet cauri gremošanas traktam, jāpārstrādājas vielmaiņā un caur asinīm jānokļūst locītavas kapsulā.

b) Kas pētīts dzīviem zirgiem

Šeit kļūst aizraujoši attiecībā uz praksi. Pētījumus ar dzīviem zirgiem (in-vivo pētījumus) veterinārajā medicīnā bieži ir grūtāk veikt. Tomēr ir izcili pētījumi, piemēram, plaši atzīts pazīstamā Animal Health Trust krustotais (crossover) pētījums. Šajā pētījuma dizainā katrs zirgs kalpo kā sava kontrole, nejaušā secībā saņemot gan īsto preparātu, gan placebo.

Pētnieki izmeklēja zirgus uz skrejceļa un zem jātnieka, izmantojot ātrgaitas kameras kustību analīzei (kinemātikai). Rezultāts: izēdinot kombinēto preparātu (tostarp ar glikozamīnu un MSM), zirgiem tika novērots ievērojams lēcamās locītavas liekšanās (tarsālās fleksijas) uzlabojums, un testētāji ievērojami labāk novērtēja to vispārējo kustību prieku ("ease of movement"). Godīgi jāsaka, ka pētījumiem ar zirgiem bieži ir metodiskas robežas – izlases lielums parasti ir tikai 16 līdz 24 zirgi. Tomēr šie rezultāti saskan ar lieliem pētījumiem humānajā medicīnā, kuros piedalījušies tūkstošiem cilvēku un kas pierāda šo sastāvdaļu spēju uzlabot locītavu funkciju, kā arī mazināt stīvumu.

c) Godīgs secinājums

Bioloģiskais pamatojums locītavu barības vielu izēdināšanai ir spēcīgs. Papildbarības nav brīnumlīdzekļi. Ikviens, kurš apgalvo, ka pulveris var vienkārši aizburt smagu nolietojumu, izmanto negodīgus ārstniecības solījumus. Bet: tādas uzturvielas kā glikozamīns, MSM vai hialuronskābe ir ārkārtīgi noderīgs, zinātniski pamatots elements jūsu zirga veselības uzturēšanā. Tās nodrošina "būvmateriālu", kas ķermenim nepieciešams atjaunošanās procesiem. Šī pieeja kļūst īpaši vērtīga, ja dažādas aktīvās vielas tiek prasmīgi savstarpēji kombinētas.

Devas un prakse: kas patiešām ir svarīgi, ja vēlaties aizsargāt sporta zirga locītavas

Viena no lielākajām problēmām papildbarības tirgū ir pārredzamības trūkums attiecībā uz devām. Zinātniskajos pētījumos par monopreparātiem (t. i., produktiem, kas satur tikai vienu aktīvo vielu) lielam zirgam bieži tiek izmantotas devas, kas ir aptuveni 10 000 mg glikozamīna dienā. Daudzi tirgū pieejamie tīrie glikozamīna pulveri, ievērojot ieteicamo dienas devu, pat nepietuvojas šim daudzumam.

Kritisks skats uz etiķeti gandrīz vienmēr ir tā vērts. ES regula 767/2009 par barības laišanu tirgū ļauj ražotājiem norādīt sastāvdaļas dilstošā secībā, nenorādot precīzus daudzumus miligramos. Aktīvās vielas bieži vien slēpjas tā sauktajos "priekšmaisījumos". Tādējādi rodas pilnīga neziņa: nav skaidrs, vai tiek izēdināta augstas devas aktīvā viela, vai par 90 procentiem dārgi apmaksātas pildvielas un cukurs.

Ēdināšanas praksē mēs arī izšķiram sākuma kursu (bieži sauktu par "piesātinājuma devu") un uzturošo devu. Akūtu problēmu gadījumā vai ēdināšanas sākumā ir lietderīgi nodrošināt ķermenim lielāku uzturvielu daudzumu, lai papildinātu rezerves.

Ļoti svarīgi: ir nepieciešama pacietība. Jau iepriekš minētās lēnās skrimšļu vielmaiņas dēļ nevar gaidīt brīnumus vienas nakts laikā. Ir nepieciešama konsekventa ēdināšana vismaz 8 līdz 12 nedēļas, pirms locītavā uzkrājas strukturālās barības vielas un kļūst redzamas pirmās pozitīvās izmaiņas.

Kāpēc ar atsevišķām aktīvajām vielām bieži vien nepietiek: kombinācijas spēks

Kāpēc mēs praksē vienkārši neizmantojam ārkārtīgi lielas vienas aktīvās vielas devas? Atbilde slēpjas locītavas kompleksajā anatomijā. Dažādas aktīvās vielas iedarbojas pilnīgi atšķirīgās vietās.

Tāpēc mēs savos nuvallo move Snacks apzināti izvēlējāmies sinerģisku kombināciju. Labi sabalansētam kombinētajam produktam nav nepieciešamas izolētas, ekstrēmas devas, jo sastāvdaļas darbojas roku rokā. Tieši šo sinerģijas efektu pierādīja arī minētais Animal Health Trust pētījums: tikai dažādu locītavu elementu kombinācija radīja izmērāmus zirgu kinemātikas uzlabojumus.

Apskatīsim konkrētās aktīvās vielas vienā dienas devā (6 gardumi locītavām / apm. 30 g) no mūsu datu lapas:

• Glikozamīns (1 500 mg): tas ir klasiskais skrimšļa veidošanās pamatelements. Tas atbalsta dabisko amortizācijas funkciju, palīdzot audiem saglabāt to strukturālo integritāti.
• Kolagēns (2 550 mg): ārkārtīgi svarīgs strukturālais proteīns. Kolagēns zināmā mērā veido elastīgu karkasu, kas saglabā saistaudus un skrimšļus elastīgus un vienlaikus izturīgus pret plīsumiem.
• MSM (2 250 mg): šis organiskais sērs ir patiess multitalants. Sēra savienojumi ir būtiski svarīgi cīpslu un saišu atjaunošanai un atbalsta ķermeni atjaunošanās procesos pēc lielas slodzes.
• Hialuronskābe (150 mg): tā ir locītavu šķidruma (sinovijas) galvenā sastāvdaļa. Hialuronskābe saista ārkārtīgi daudz ūdens un nodrošina, ka sinovija saglabājas viskoza (bieza) un locītavu virsmas var netraucēti slīdēt viena pret otru.

Izmantojot šo kombināciju, vienlaikus tiek sasniegti skrimšļi, locītavu šķidrums un apkārtējās cīpslas.

Lielākais izaicinājums praksē: ēdināšana

Šeit mēs nonākam pie tēmas emocionālā kodola – un, iespējams, pie tā punkta, kuram, lasot šīs rindas, jūs visdrīzāk piekrītoši pamāsiet ar galvu.

a) Ēdināšanas problēma

Vakars stallī. Spainis ar rūpīgi sagatavoto mešu ir gatavs. Jūs iemaisāt dārgo locītavu pulveri, īpaši labi samaisāt, varbūt pat paslēpjat tajā nelielu ābola gabaliņu. Jūsu zirgs paošņā, sāk ēst – un tad tas notiek. Ar gandrīz ķirurģisku precizitāti tas atšķiro sastāvdaļas. Tas ar gardu muti apēd visu apkārt, bet beigās pie siles dibena jūs atrodat smalkās pulvera atliekas kā lipīgu kārtu.

Ikvienam, kam kādreiz ir bijis izvēlīgs zirgs, šī neapmierinātība ir pazīstama. Dažām aktīvajām vielām, piemēram, organiskajam sēram (MSM), dabiski ir nedaudz rūgta piegarša. Triku ar pulvera paslēpšanu banānā lielākā daļa zirgu atkož vēlākais pēc divām dienām un neuzticīgi izspļauj šo gabaliņu ārā. Arī spēkbarības samitrināšana bieži vien nepalīdz, jo pulvera ietekmē barības konsistence nepatīkami mainās.

Paliek mokošs jautājums: pat ja zirgs sākumā ēd – vai tas tiešām katru dienu saņem pilnu, precīzi nepieciešamo devu? Īpaši sacensību zirgam uzticama un bez stresa noritoša locītavu ēdināšana ir izšķiroša, it īpaši, ja nedēļas nogalē jau tāpat jāsaskaras ar svešiem boksiem, ceļošanas stresu un satraukumu.

b) Kāpēc mēs atteicāmies no pulvera

Pēc neskaitāmām sarunām ar citiem zirgu saimniekiem un vilšanās ar pašiem saviem zirgiem mums kļuva skaidrs: izšķirošais jautājums nav "Kā mēs varam izveidot vēl labāku pulveri?", bet gan "Kā mēs varam nodrošināt, lai katrs zirgs uzticami un ar prieku uzņemtu pilnu devu?"

Risinājums šai problēmai ir mūsu nuvallo move Snacks – funkcionāli gardumi locītavām, kas tiek izēdināti tieši no rokas. Mēs esam pilnībā atteikušies no vecmodīgās pulvera koncepcijas.

Lai garantētu izcilu pieņemšanu, mūsu bāze nesatur kviešus un kukurūzu un ir īpaši draudzīga kuņģim. Mūsu pamatā ir linu rauši, rīsu klijas un linsēklas, ko papildina dabīgas sastāvdaļas, piemēram, banānu, ābolu un ceratonijas pulveris. Bez mākslīgiem aromatizētājiem un bez pievienota cukura.

Jūsu ikdienai stallī tas nozīmē: jums ir precīzi noteikts aktīvās vielas daudzums katrā gardumā. Vairs nekādas lipīgas svēršanas, nekādas kaitinošas putēšanas un galvenais: nekādas atšķirošanas. Zirgs ēdināšanu uztver nevis kā slēptu zāļu došanu, bet gan kā pozitīvu atalgojumu no jūsu rokas.

Dozēšana ir pavisam vienkārša: vidēji lielam zirgam (apmēram 500 kg) vienkārši dodiet 6 gardumus dienā. Tas atbilst aptuveni 30 gramiem. Vieglākiem zirgiem pielāgojiet daudzumu uz 4 līdz 5 gardumiem, bet smagākiem zirgiem – uz 7 līdz 8. Ja jūsu zirgam šobrīd nepieciešams akūts atbalsts, pirmajām divām līdz trim nedēļām iesakām sākuma kursu ar dubultu devu. Pēc tam atgriezieties pie normālas dienas devas.

Īpaši ambiciozā jāšanas sportā ir ļoti svarīgi, lai locītavu barība zirgam būtu droša sacensībām. Tā kā mēs izvairāmies no jebkādām dopinga vielām, gardumus varat droši izēdināt arī sacensību sezonas laikā. Mēs saviem zirgiem esam pamanījuši, ka no rītiem tie šķiet ievērojami mazāk stīvi. Kopš dodam šos gardumus, mums ir sajūta, ka mūsu vēlaps kustas ar daudz lielāku prieku un kopumā ir lokanāks.

Jo galu galā labākā papildbarība nav tā, kurai ir garākais sastāvdaļu saraksts, dārgākais mārketings vai augstākā laboratorijas vērtība. Tā ir tā, kas patiešām uzticami nonāk zirga organismā.

Avoti

Murray, R.C., Walker, V., Frost, R., et al. (2014). "Effect of an Oral Joint Supplement on Orthopaedic Evaluation Scores and Limb Kinematics." Equine Veterinary Journal, Volume 46, Issue S46, p. 44. Conference abstract from the 9th International Conference on Equine Exercise Physiology, Chester, UK. Saite

Uz to jūs varat paļauties

Kā ADMR atbilstoša papildbarība zirgam, nuvallo move Snacks piedāvā augstāko drošību un kvalitāti jūsu ikdienai stallī. Mēs iestājamies par absolūtu pārredzamību:

• Atbilst ADMR, bez nogaidīšanas laika: 100 % drošs sacensībām, ideāli piemērots sporta zirgiem.
• Bez pievienota cukura un pildvielām: kuņģim draudzīgs sastāvs ar linu raušiem, rīsu klijām un linsēklām. Nesatur kviešus un kukurūzu.
• Ražots Eiropā, augstākā kvalitāte: stingras kvalitātes kontroles tīrām aktīvajām vielām.
• 30 dienu apmierinātības garantija: jo mēs zinām, ka patiesa pārliecība sākas pie barības siles.