Zirga cīpslu stiprināšana: treniņi, pamats un ēdināšana

Sāksim ar nepatīkamāko patiesību par cīpslām: ja tās ir traumētas, dzīšana ilgst sešus līdz divpadsmit mēnešus – reizēm ilgāk. Tāpēc viss, ko darāt pirms tam, ir nesalīdzināmi vērtīgāks par jebkuru ārstēšanu pēc tam. Labā ziņa: trīs no svarīgākajiem ietekmes faktoriem ir jūsu pašu rokās – treniņi, pamats un ēdināšana. Tieši par to mēs šeit runāsim.

Mēs – Katja un Andress – vairāk nekā 20 gadu laikā stallī esam pieredzējuši abas situācijas: mēnešiem ilgu rehabilitāciju soļos un zirgu, kurš līdz pat sirmam vecumam kustas tīri un ir gatavs slodzei. Atšķirība reti kad ir nejaušība. Tā slēpjas profilaksē.

Kā darbojas cīpslas – un kāpēc tās ir tik jutīgas

Iedomājieties cīpslu kā spēcīgu, elastīgu virvi, ko veido viļņveidīgi izkārtotas kolagēna šķiedras. Šī viļņotā struktūra ļauj tai slodzes laikā izstiepties un pēc tam kā gumijai atgriezties iepriekšējā stāvoklī. Cīpslas savieno muskuļus un kaulus, bet saites savieno kaulus ar kauliem un stabilizē locītavas.

Izšķirošais vājais punkts: cīpslu audi pēc savas būtības ir slikti apasiņoti, un tiem ir lēna vielmaiņa. Tie atjaunojas ārkārtīgi lēni. Tomēr, kamēr viss ir neskarts, jūs varat aktīvi veicināt to izturību – ar radītajiem stimuliem un nodrošinātajiem būvmateriāliem. Cīpsla, kas tiek līdzsvaroti noslogota un labi apgādāta ar barības vielām, spēj izturēt vairāk nekā tāda, kas te nesaņem pietiekamu slodzi, te tiek pēkšņi pārslogota.

1. faktors: treniņš un iesildīšanās

Visbiežāk pieļautā novēršamā kļūda slēpjas katra treniņa pašā sākumā: pārāk īsa iesildīšanās. Cīpslām un locītavu šķidrumam ir nepieciešamas vismaz 15–20 minūtes aktīvos soļos, lai sasniegtu darba temperatūru un pilnībā atraisītu savu elastību. Auksta cīpsla ir cīpsla, kas uzņēmīga pret traumām – sākot uzreiz ar rikšiem vai lēkšiem, jūs strādājat pret savu zirgu.

Tikpat svarīga ir arī pakāpeniska treniņu slodzes palielināšana laika gaitā. Izturība veidojas dažu nedēļu laikā, bet cīpslām nepieciešami mēneši. Pakāpeniski kāpiniet intensitāti, ieplānojiet atpūtu un izvairieties no divām smagām dienām pēc kārtas. Cīpslas pielāgojas slodzei – bet tikai tad, ja starp stimuliem ir pietiekami daudz laika adaptācijai.

2. faktors: pamats un nagi

Segums ir visvairāk nenovērtētais riska faktors. Dziļš, smags vai nelīdzens pamats piespiež cīpslas veikt nekontrolētas kompensējošas kustības. Ja jums nav ietekmes uz jāšanas laukuma segumu, darbojas vienkāršs noteikums: pielāgojiet treniņa intensitāti apstākļiem, nevis otrādi.

Klāt nāk arī nagu stāvoklis. Pabīdīti papēži vai pārāk gari nagu purngali maina liecējcīpslu vilkmes asi un ievērojami palielina ilgstošo slodzi – bieži vien to pat uzreiz nevar pamanīt pēc zirga kustībām. Tāpēc regulāra nagu apstrāde ik pēc sešām līdz astoņām nedēļām nav kosmētika, bet gan aktīva cīpslu aizsardzība.

3. faktors: ēdināšana no iekšpuses

Treniņš un pamats nosaka slodzi – ēdināšana nosaka, vai organismam ir nepieciešamie būvmateriāli nepārtrauktai atjaunošanai un adaptācijai. Galu galā pat vesela cīpsla ir pastāvīgs būvlaukums: ikdienas mikrobojājumi ir nepārtraukti jānovērš. Ja trūkst būvelementu, šie mikrobojājumi uzkrājas.

Šeit kopā darbojas četras uzturvielas, katra ar savu uzdevumu:

• Kolagēns ir tiešs cīpslu šķiedru būvmateriāls un nodrošina to izturību pret plīsumiem un elastību.
• MSM (organiskais sērs) stabili savieno kolagēna šķiedras – bez pietiekama sēra daudzuma saistaudi zaudē savu stingrību.
• Glikozamīns atbalsta skrimšļus un tiem apkārtējo matricu.
• Hialuronskābe uztur struktūras elastīgas un ir galvenā locītavu šķidruma sastāvdaļa.

Galvenais noslēpums slēpjas kombinācijā, nevis ārkārtīgi lielā vienas vielas devā: šīs vielas iedarbojas uz dažādām vienas un tās pašas sistēmas daļām un savstarpēji pastiprina viena otras iedarbību. To, ko par šīm aktīvajām vielām saka pētījumi, un kur slēpjas to robežas, mēs apkopojam mūsu pārskatā par barības piedevām zirgu locītavām.

Ir vēl viens aspekts, kas bieži sabotē profilaksi: caurskatāmības trūkums. ES regulas par dzīvnieku barību atļauj norādīt aptuvenus daudzumus, nevis precīzus miligramus. Tomēr profilaktiskās barības gadījumā, kuru dodat mēnešiem ilgi, jums būtu precīzi jāzina, ko jūsu zirgs ik dienas uzņem – pretējā gadījumā jūs, iespējams, maksājat galvenokārt par pildvielām.

Kāpēc profilakse pie barības siles tik bieži cieš neveiksmi

Vislabākajai teorijai nav jēgas, ja zirgs nevēlas sadarboties. Un tieši šeit profilakse ikdienā bieži cieš krahu: jūs piemaisāt barībai augstas kvalitātes pulveri, zirgs savelk purnu – īpaši MSM ir specifiska garša – un mērķtiecīgi to atšķiro. Akūti traumēta zirga gadījumā bažas ir pietiekami lielas, lai izmantotu viltības un barību sajauktu. Turpretī, ja runa ir tikai par profilaksi, konsekvence ātri izzūd: tas, kas ikdienā prasa pūles un paliek barības silē, stresa pilnajā staļļa ikdienā tiek atmests pirmais. Profilakse darbojas tikai tad, ja tā nesagādā pūles.

Tāpēc mēs izstrādājām nuvallo move Snacks, kurus varat vienkārši dot no rokas. 500 kg smagam zirgam 6 Snacks (apm. 30 g) dienā caurskatāmi nodrošina 1.500 mg glikozamīna, 2.550 mg kolagēna, 2.250 mg MSM un 150 mg hialuronskābes – vieglāki zirgi saņem 4–5, smagāki 7–8, poniji 3–4. Nekādas svēršanas, nekādu putekļu, un jūsu zirgs šo atbalstu uztver kā apbalvojumu, nevis kā zāles. Bāze bez kviešiem un kukurūzas, kas sastāv no linsēklu raušiem un rīsu klijām, ir kuņģim draudzīga, Snacks atbilst ADMR prasībām un ir piemēroti sacensībām bez nogaidīšanas laika. Ja pretēji gaidītajam jūsu zirgam tie negaršos, ar 30 dienu apmierinātības garantiju jūs saņemsiet naudu atpakaļ.

Līdz ar to ikviens, kurš vēlas stiprināt cīpslas, sāk nevis ar dārgāko aktīvo vielu, bet gan ar to, kas ik dienas uzticami darbojas: laba iesildīšanās, pievēršot uzmanību pamatam, regulāri kalēja apmeklējumi – un no iekšpuses tieši tā nodrošināšana, kas audiem nepieciešams to ikdienas darbam.